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孩子焦虑怎么办?

来源:福州眠郁康医院     发布时间:2018-12-19 11:02:21

   看着孩子在焦虑中挣扎,这真的很痛苦。不过,你能从许多方面协助他们。

孩子焦虑怎么办?

  第一步:鼓励他们面临恐惧

  在孩子面临恐惧的才能上给予支撑性的评价,比方,孩子最近和某个不熟的小孩沟通得很好,假如他们上学严重的话,你能够说:“我记住你第一次上课时,你觉得有点严重,但是你却在那待了一天,而且你也过的很愉快。”

  也能够给点孩子一些主意,帮他们搞定一个情况。比方说,帮孩子找到喜欢同样玩具的玩伴,鼓励他们一起聊天,玩玩具。

  第二步:逐渐地让他们接触恐惧

  假如你的孩子对不熟悉的人感到严重,那就让他们和这些人进行简略的沟通吧。然后逐渐进行长一点的沟通。

  这也有助于你了解你的孩子特别怕什么。比方,温柔地问询你的孩子:“你惧怕溺水吗?你惧怕水里的动物吗?”随着他们把脚趾头弄湿——接近他们惧怕的情况——问问这些:你觉得你要溺水了吗?你能看见动物吗?换句话来说,让你的孩子在自身阅历的基础上,知道他们的忧虑不是根据现实的。

  第三步:协助孩子认清他们的焦虑

  协助孩子辨认出焦虑感,包含为什么一些细节对他们来说很难。比方,你可能会说:“已然你在派对上知道的孩子并不是许多,那么你可能会有点惧怕。”给你的孩子一点时刻去反应,通知他们,你知道这很困难,“当你并不非常了解他们时,一起玩耍时可能会觉得有点困难。”

  第四步:把孩子的问题问回去

  焦躁的孩子往往会问许多问题,而且一旦他们的问题得到答复,他们只会有更多的问题。不要试着答复他们所有的问题,试着用一种敏感的方式把问题问回去。

  你的孩子问,“我要知道在派对上的小孩吗?”你答复道,“我不太断定,我们曾经参加集会时是什么姿态的?你都知道那些孩子,或者一些孩子吗?那次怎么样?”

  将这些问题回问你的孩子,协助他在先前的经验上想清楚这件事,这是一个协助他脱离烦人问题的最好方法。

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