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调理失眠的食疗方法

来源:福州眠郁康医院     发布时间:2017-07-25 15:00:09

  失眠在先进的社会中是一种很常见的疾病病症,其主要就是指人们的睡眠呈现了障碍招致了人们无法正常的睡觉,这就是失眠,要想治疗失眠,首先食疗,在生活中合理布置膳食,我们应该不要吃有刺激性的食物,这些都能够有效缓解病情,那么失眠好的食疗办法有哪些呢?

调理失眠的食疗方法

  以下是关于治疗失眠的好方法的介绍

  桑椹汤:取桑椹25~50克,参加适量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等,具有宁心、滋肝肾、补血成效。鲜果上市时节常食适量,关于用脑过度失眠的人大有裨益。

  大米百合粥:用生百合100克和大米100克洗净,加水1000毫升煮至米烂。百合甘寒质润,善养阴润燥,可清心除烦、宁心安神,用于神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症的治疗有明显效果,更是食疗失眠的佳品。另外,用百合熬粥不但能够协助失眠者入睡,减少噩梦,还有美容养颜的成效。

  白鸭冬瓜汤:茯苓30克、白术20克、白鸭一只、冬瓜500克、赤小豆60克,将鸭去皮和内脏,放入茯苓、白术先煮一段时间,然后放入冬瓜、赤小豆,煮至熟透。分两至三餐吃鸭肉、冬瓜、赤小豆,喝汤汁。

  百麦安神饮:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之成效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  远志枣仁粥:远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗洁净,放入适量清水锅中,参加洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  龙眼冰糖茶:龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

  失眠好的食疗办法就是以上介绍的了,当然还有些办法关于失眠的治疗也是比较很好的。失眠有轻重之分,关于病情较重的患者,则一定要在医生的指导下进行治疗,关于失眠的治疗,绝大多数的患者可分离心理疗法,疗法,进行诊治,疗效较为显著。

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