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合适的心理咨询心态带来有效的咨询效果

来源:福州眠郁康医院     发布时间:2017-07-28 09:01:46

   社会转型,不同文化的交汇,也带来层出不穷的心理问题。工作中,我们会遇到很多求助者带着各种各样的疑问,他们会问咨询师是否专业可信,心理咨询是否有效等等。坦白说,带着疑虑的心态,咨询是基本没有效果的,因为双方无法建立信任关系。合适的心态才会促使心理咨询产生效果。那么做心理咨询应该有一个怎样的的心态才合适呢?

合适的心理咨询心态带来有效的咨询效果

  一、当事人应当了解心理咨询师和心理医生不是一回事,心理咨询并不提倡吃药,不要盲目希望药物可以解决问题,也不要盲目否定药物对于症状的缓解作用。

  二、求助者应选择适合自己的咨询师。心理咨询和治疗是实践性很强的工作,空有理论解决不了任何问题。因此心理咨询师并不是职称越高、名头越大效果就越好。很多求助者都有这种经历,找某教授或者科室主任做心理咨询,却发现他们只会说一些道理,一点也没能解决问题。因此只有经过大量的实案操作、拥有丰富实践能力的咨询师,才能敏锐地发现问题的症结和陪伴你解决问题。

  三、求助者应该具备一定的心理依从性而非依赖性。在心理咨询的过程中,咨询师就像引路人,他会给当事人指明道路或者方向,但具体怎样去走,还需要当事人自己的努力。尤其是那些需要心理行为调整的人,应避免把咨询师当成拐杖,而要学着遵从咨询师的指导,自己从心灵的泥沼中走出来。

  四、咨询师和求助者的关系是而且只能限于咨访关系(工作同盟)。咨访关系不能发展为其他关系,人与人之间有一个安全的“心理距离”,每个人都有着属于自己的心理空间,其中包括当事人平时压抑的心境或者潜意识中自己都不愿意接受的内容。这些内容对于单纯的咨访关系来说没有影响,但假如咨询师和当事人经常见面,对当事人来说就可能产生心理伤害。

  五、求助者本人需要明白,心理咨询不可能在咨询室内全部解决。也就是说,心理咨询室中的咨询只是改变的一部分。心理问题只是从这里得到自身、缓解和好转,要根本的解决,当事人还要走到生活中去,感受生活的乐趣,在人际关系中和现实环境中最终解决问题。

  六、心理咨询需要一个过程,需要多次咨询。一次咨询是不能解决持续存在的心理问题。很多求助者都有急于求成的心理,经常第一个问题就是“一次咨询能看好吗?”“多长时间能好?”。一直秉持着一次咨询解决问题的心态是不利于咨询效果。当事人仅仅停留在心理内省和内心体验的过程,缺乏行为上的协调性锻炼,这不利于从根本上解决问题。

  七、求助者了解和接纳心理咨询是需要预约和收费的。原因有二:第一,严格设置咨询前的程序,有助于当事人重视咨访关系(工作同盟)的建立。第二,咨询师要费尽心力制定咨询方案以保证咨询效果,费的心力不比体力劳动者少。如果当事人不愿意履行预约和缴纳费用的手续,要么他对心理咨询有一定的疑虑,要么他对咨访关系还不够重视。

  八、心理咨询的当事人应该是主动求助,自己愿意改变。倘若当事人没有主动改变的意愿,当事人会产生强烈的阻抗和抵触心理,那么心理咨询就没有办法开展。这会严重影响咨询效果。

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