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5招躲开“周末抑郁症”

来源:福州眠郁康医院     发布时间:2019-01-26 11:30:30

   一般情况下许多人在工作了一周以后会很盼望这周末的到到来。可是有些人却并不是这样的。他们会因为周末的到来而不知所措。这样很简单就会发作郁闷的情绪。时刻一长就有可能会导致郁闷症的发作。那么咱们应该怎样去防止其发作呢?

5招躲开“周末抑郁症”

  1、通知自己,周末是用来享受快乐的。学会自我调节,多从好的、活跃的方面去想,坚持豁朗的情怀。

  2、周末或节假日早晨准时作息,准时给亲人打电话,聊聊家长里短,倾吐倾吐自己的情感,缓解孤单感。

  3、出去郊游,赏识秀美的风光,也会陶冶情操,为自己的心境美容,使其坚持一种活跃向上、达观愉悦的状态。

  4、能够选择去图书馆或许清静幽雅的茶馆看看书,充实一下自己。既能够取得轻松惬意的心思体会,又能够在周围的人群中缓解孤单的心思压力。

  5、安排好自己的时刻,不要总拘泥于自我的空间里,提早和朋友商议周末的活动,大家一起去唱歌,或许去运动,酣畅淋漓之后,心情会更加开阔。

  有关于咱们郁闷症方面的常识。上述的这篇文章应该现已为大家解答的差不多了。不过医生还是要提示各位。为了咱们的身体着想咱们还是应该尽量去防止该疾病的发作。